Des stratégies pour apprendre à travailler seul

Des stratégies pour apprendre à travailler seul

En cette période de frénésie de Noël, on veut passer beaucoup de temps avec nos collègues, amis et la famille. Saviez-vous que le fait de rester seul(e) améliore pour la réflexion, le rajeunissement et la pleine conscience ? Afin de préparer pour la nouvelle année, voici une approche en vue d’améliorer votre efficacité : offrir du temps pour soi.

La sagesse populaire nous dit que la collaboration est la meilleure façon de travailler, mais est-ce toujours vrai? Non. Bien que le travail soit fondamentalement social et que le travail d’équipe soit essentiel à toute expérience de travail bénéfique, cela ne devrait pas être la seule façon de travailler. Que vous soyez introverti ou extraverti, vous avez besoin à la fois de passer du temps avec les autres et de passer du temps seul. En réalité, le fait de rester tout le temps en groupe peut nuire à l’efficacité.

Il est important de travailler en équipe

Savoir comment bien travailler en équipe est plus important que jamais. Les problèmes deviennent de plus en plus complexes et de multiples disciplines doivent être réunies pour les résoudre. C’est une question tellement importante qu’un nouveau domaine d’étude, décrit dans le Journal of Science Translational Medicine, a été créé pour aider à comprendre et à façonner un travail d’équipe plus efficace dans plusieurs disciplines.

En termes de taille des équipes, des chercheurs de l’Université de Chicago ont découvert que de petites équipes proposaient de nouvelles idées, notamment en matière de science et de technologie. Les grandes équipes avaient leur place – elles avaient tendance à développer et à consolider les connaissances existantes. Mais dans l’ensemble, elles étaient plus conservatrices et offraient des solutions moins novatrices.

Passer du temps seul, cela compte aussi

Mais passer du temps seul est aussi important. Les étudiants sont un exemple. Souvent, on incite les nouveaux étudiants à se réunir, à créer un groupe et à se faire des amis dès leur plus jeune âge, ce qui témoigne de l’importance de notre nature sociale, de nos sources de bonheur et de nos méthodes de survie dans de nouvelles situations. Mais, selon une étude publiée dans le Journal of Motivation and Emotion, passer du temps tout seul peut être très bénéfique pour le bien-être mental et la performance. Apprécier le temps nécessaire pour réfléchir, résoudre les problèmes par soi-même et affirmer son indépendance sont des compétences essentielles dans la vie courante.

La productivité peut également être améliorée en travaillant seul. Des chercheurs de l’Université de Calgary ont découvert que lorsque les gens qui vous entourent travaillent lentement, cela peut nuire à votre propre productivité. Par conséquent, travailler à votre propre rythme productif peut être la meilleure approche pour une efficacité maximale.

Comment trouver plus de temps pour soi

Comment faire pour trouver plus de temps pour vous ? Tout d’abord, faites la distinction entre la solitude et le fait d’être seul. Notre société a tendance à surestimer le temps social et à sous-estimer le temps de « solitude ». Alors, rappelez-vous combien le temps passé seul est précieux pour la réflexion, le rajeunissement et la pleine conscience.

1 – Fixez des limites

Si votre déjeuner du samedi avec un ami dure toujours longtemps, fixez une heure limite pour que vous puissiez faire une promenade en solitaire dans le parc sur le chemin du retour. Ou si les coups de fil de votre tante ont tendance à durer des heures, expliquez au début de la conversation que vous ne disposez que d’un temps limité, car vous avez d’autres obligations (envers vous-même).

2 – Utilisez vos moments de pause

Plutôt que d’ouvrir Instagram ou Facebook pendant que vous faites la queue à la pharmacie, et plutôt que de téléphoner à un ami pendant que vous êtes dans le métro, profitez de ces moments pour être seul, vous sentir libre dans votre tête, sans vous encombrer des autres.

3 – Savourez la solitude

Déterminez ce que vous aimez faire et trouvez des moyens de passer du temps avec vous-même (ou avec un animal de compagnie). Planifiez la promenade que vous ferez avec votre chien, apprenez à faire du kayak sur des eaux paisibles ou mettez à profit votre abonnement Audible – de quoi rester seul de temps en temps.

Le travail d’équipe fonctionne, cela ne fait aucun doute. Mais ce n’est pas une panacée, et vous devez passer du temps seul pour donner le meilleur de vous-même. Donnez-vous du temps pour vous, appréciez ces moments et planifiez-les volontairement. Vous vous entendrez mieux avec les autres quand vous serez capable d’être seul.

Publié le 3 décembre 2019 par Forbes

Envie de perfectionner votre intelligence relationnelle ? L’équipe de A7 Ressources peut vous soutenir dans votre démarche

 

D'autres articles que vous pourriez aimer

Réduire les biais cognitifs

Un levier pour la diversité et l’innovation en entreprise Les biais cognitifs sont des raccourcis mentaux qui influencent nos jugements et décisions en simplifiant le traitement de l’information. Ils facilitent les décisions rapides, mais peuvent aussi provoquer des erreurs importantes. Cel...

Au-Delà du Superficiel : Construire des Relations Solides au Travail

Plonger dans nos propres forces, ainsi que dans celles de nos collaborateurs, est essentiel pour bâtir des bases solides au sein d’une équipe. Trop souvent, nous nous contentons de rester en surface, tant dans notre compréhension de nous-mêmes que dans nos interactions avec les autres. Pourtant, tou...

Portez-vous un faisceau frontal qui vous empêche de voir plus global ?

Dans un monde de plus en plus complexe et rapide, la capacité à se concentrer est souvent valorisée. Cependant, un excès de concentration, comparable à un faisceau lumineux frontal étroit, peut nous rendre aveugles à la vue d’ensemble. Cette vision tunnel, bien qu’efficace dans certaines...

Sortir de sa zone de comfort

Pourquoi et comment sortir de sa zone de confort en entreprise, que vous soyez employé ou gestionnaire Le concept de « zone de confort » fait référence à cet espace psychologique dans lequel nous nous sentons en sécurité, où tout est familier et prévisible. Bien que cet état de confort puisse apport...

Intéragir sereinement

Dans un monde de plus en plus complexe et diversifié, comprendre l’autre et favoriser le dialogue sont des compétences indispensables. Le présent texte se propose de dévoiler sept méthodes essentielles pour cultiver la compréhension mutuelle et faciliter la communication. Que vous soyez un lea...

Gestion des conflits

Conseils pour vous aider à ramener l’harmonie Le conflit est défini par le désaccord et souvent amplifié par les émotions.  En milieu de travail, le défi est de bien identifier les sources, les enjeux et les formes de pouvoir existantes afin de mettre en place des stratégies de gestion et de résolu...

Instaurez de la proximité managériale

La communication, au cœur de toutes les relations interpersonnelles Les relations humaines sont fondamentales et elles sont au cœur des éléments positifs de la société, et de fait même, des organisations.  Elles reposent, entre autre,  sur une communication de qualité au quotidien; une bonne communi...

Pourquoi et comment changer le changement ?

Le changement : phénomène non conjoncturel s’inscrivant dans une réelle permanence Les changements se succèdent et se superposent parfois à un rythme accéléré ce qui peut créer un sentiment de confusion, d’inquiétude, de saturation ou de lassitude chez les personnes qui ont à les vivre.  La fa...

Augmentez la participation dans vos réunions pour une montée en compétences organisationnelles

La valeur du temps collectif Pour bien des personnes, une réunion est une activité parfois chronophage, quelque fois stérile et souvent ennuyeuse.   Pourtant, les réunions sont un élément essentiel du travail.  De fait, les organisations dont les réunions sont fluides et efficaces ont plus de chance...