Deux verres de champagne

Les conseils d’un psychiatre pour tenir ses résolutions

Arrêter de fumer, se mettre au sport, passer plus de temps avec ses proches, boire moins d’alcool… Bon nombre de Français profitent du passage à la nouvelle année pour prendre de bonnes résolutions. Une tradition « qui existe depuis le Moyen Âge », explique le psychiatre Stéphane Clerget sur RTL. Pour pouvoir tenir ses engagements, ce dernier rappelle qu’il est nécessaire de respecter un certain nombre de règles.

« La première règle est est de ne pas trop en prendre », assure-t-il. En effet, prendre une quinzaine de bonnes résolutions, c’est l’assurance de ne pas parvenir à toutes les réaliser. « Je crois qu’il ne faut pas aller au-delà de trois bonnes résolutions », conseille le médecin, qui précise que celles-ci doivent être réalistes.

La résolution doit également être « précise ». Plutôt que de se dire simplement : « je vais faire du sport », il vaut mieux penser quel sport pratiquer et à quel moment de la semaine. Pour mettre toutes les chances de son côté, l’idéal est de parler de ses bonnes résolutions à ses proches. « Statistiquement, on a plus de chance de les réaliser si on en parle aux autres », abonde Stéphane Clerget. Et le psychiatre de prévenir, étude américaine à l’appui, qu’il n’y a que 12% de chance seulement de réaliser une résolution.

Article de Christelle Rebière.

SOURCE : RTL

Un bueau avec des emballages cadeaux

Comment tenir ses résolutions ?

Certaines dates emblématiques sont propices à la mise en place de bonnes résolutions. Le premier jour de l’année, l’anniversaire, les vacances sont souvent des déclencheurs de ces fameuses bonnes résolutions. Parmi celles que vous reconnaîtrez à coup sûr, on trouvera « Je me mets au régime », « j’arrête de fumer », « je vais faire du sport », « je vais aider ma compagne ou mon compagnon » etc …

La liste, vous l’avez compris, est interminable et dans bien des cas ces résolutions, hautement nécessaires sur l’instant, ne sont suivies d’aucune réalisation concrète.

Pourquoi cette fougue de l’instant retombe t’elle comme un soufflé, parfois même avant d’avoir débuté ?
Pourquoi chacun d’entre nous n’a t’il pas pris conscience du caractère nuisible, de cette habitude naturelle à ne pas tenir tout ou partie de nos engagements ?

Eh bien, c’est tout simplement le manque de méthode qui rend l’objectif inatteignable. Or, une bonne gestion méthodique rendra n’importe quel objectif réaliste.
Voici une méthode qui vous permettra, je l’espère, de vous engager vers la voie du succès.

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SOURCE : La Puissance du Mental

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Quelle satisfaction d’effectuer un geste même si le résultat n’est pas automatique ni celui attendu : Afin d’apprendre à prendre du recul, adoptez ma fameuse devise HELICO. Je vous invite à nourrir votre CAPITAL D’INTELLIGENCE RELATIONNELLE.